Seksueel grensoverschrijdend gedrag
Waarschuwing: “In dit blog deel ik persoonlijke ervaringen met seksueel grensoverschrijdend gedrag. Lezen kan emoties oproepen. Zorg goed voor jezelf.” Ik dacht dat ik het verwerkt had… Sinds november ben ik weer bezig met mijn eigen proces wat te maken heeft met misbruik en seksueel grensoverschrijdend gedrag. Ik dacht dat ik het al […]
“Functionele Freeze – Doorgaan terwijl je jezelf kwijt bent”
Je functioneert nog. Je zorgt, werkt, lacht soms zelfs. En toch voel je het: iets klopt niet. Je bent moe, leeg, afgestompt. Het lijkt alsof je leeft op automatische piloot. Misschien zit je in een functionele freeze. Wat is een functionele freeze? Een functionele freeze is een overlevingsreactie van je zenuwstelsel. Je blijft functioneren — […]
Verbonden Ademhaling: Ruimte creëren voor heling
We ademen elke dag, vaak zonder erbij stil te staan. Maar verbonden ademhaling gaat veel verder dan de automatische, oppervlakkige ademhaling die we normaal gebruiken. Deze bewuste techniek stelt je in staat om dieper in je ademhaling te duiken en de spanning en emoties die je lichaam heeft opgeslagen bewust aan te pakken. Zo ontstaat […]
Uitgestelde rouw: hoe onderdrukt verdriet je kan inhalen en transformeren
Rouw raakt ons op alle niveaus Gisteren volgde ik een masterclass over rouw bij Katelijne Vermeulen. Zo bijzonder hoe zij vertelt en vooral hoe voelbaar haar boodschap is – juist in deze tijd. Rouw is zoveel meer dan alleen verdriet – het raakt ons mentaal, emotioneel, fysiek en spiritueel. In veel culturen krijgt rouw een […]
Verbonden Ademhaling – Loslaten en Ruimte Creëren voor Heling
InleidingWe ademen elke dag, vaak zonder erbij stil te staan. Maar verbonden ademhaling gaat veel verder dan de automatische, oppervlakkige ademhaling die we normaal gebruiken. Deze bewuste techniek stelt je in staat om dieper in je adem te duiken en de spanning en opgeslagen emoties die in je lichaam zijn blijven hangen, bewust aan te […]
‘Burnoutklachten bij jongeren 2, het verhaal van een moeder’
Een tijd geleden schreef ik over mijn dochter en de burnout waarin ze verkeerde. Ze vond het belangrijk dat het taboe rondom burnout doorbroken wordt en vroeg me ons verhaal te delen. Haar gedachte was: “Als ik ook maar één persoon kan laten weten dat ze niet alleen zijn, dan is het delen van ons […]
Burnout klachten bij jongeren: Het verhaal van een moeder
“Na een lange stilte weer een schrijfsel” Vanaf januari was het aardig stil op mijn social media. Heel af en toe postte ik nog iets maar verder heb ik mezelf terug getrokken. Ik had geen behoefte om te delen en om content te creëren. Ik was ergens anders nodig, thuis. Het ging al een tijd […]
Van mijn hoofd naar mijn hart
Antwoorden in de stilte De laatste periode was het wat stiller rondom mij. Ik ben in eind september gestart met een challenge, ’40 dagen ruimte voor mezelf’. Dit naar aanleiding van een ademsessie waarin ik letterlijk geen ademruimte voelde en dit heel duidelijk naar boven kwam. Dat hele verhaal kun je hier lezen. Ik heb […]
Hoe ik mijn eigen ruimte vond tijdens een ademsessie en de kracht van bewuste aandacht
In de energie zit Een Overweldigende Ervaring “Wat merk je op in je lichaam op het moment dat je minder zuurstof krijgt dan je gewend bent,” vraagt de ademcoach. In de ademcirkel lig ik op mijn mat, en mijn stressniveau schiet omhoog. In dit verhaal neem ik je mee door mijn emotionele reis tijdens een […]
Onverwachte triggers
Ik ben een serie aan het kijken, in de serie speelt een man een bruut. Hij mishandelt zijn zoon en vrouw, drinkt teveel en is standaard chagrijnig. Hij heeft een hekel aan muziek. In een scène is hij bezig aan de visnetten bij zijn boot. En ineens hoort hij een flard muziek. Hij wordt erdoor […]