Hooggevoeligheid en Burnout: De Onderschatte Connectie

Waarom Hooggevoelige Personen (HSP) Vaker Risico Lopen en Hoe Zij Zichzelf Kunnen Beschermen

In mijn praktijk, gevestigd in de omgeving van Bergen op Zoom, werk ik vaak met vrouwen en jongeren die kampen met stress, overspannenheid en burnoutklachten. Ze begrijpen vaak niet waarom ze, in hun beleving, niet zoveel aankunnen als anderen, terwijl ze onbewust juist oog hebben voor de behoeften van anderen en het belang van anderen boven dat van henzelf stellen. Deze vrouwen en jongeren komen vaak met klachten van energiegebrek, overweldigende emoties, het gevoel niet goed genoeg te zijn en prestatiedruk. Vaak blijkt als we aan de slag gaan, dat ze eigenschappen hebben die horen bij hooggevoeligheid oftewel HSP (high sensitive person).

Hooggevoeligheid is een eigenschap die in recente jaren meer erkenning heeft gekregen, maar de relatie tussen hooggevoeligheid en burnout blijft vaak over het hoofd gezien. Het is echter van groot belang om te begrijpen hoe deze twee factoren met elkaar verweven kunnen zijn. Mensen met een hooggevoelige aard hebben het vermogen om subtiliteiten op te merken, intens te voelen en diepgaand te reflecteren, maar dit kan tevens aanzienlijke risico’s met zich meebrengen met betrekking tot burnout.

De Hoge Lat en Perfectionisme

Hooggevoelige personen (HSP) hebben de neiging zichzelf voortdurend te vergelijken met anderen. Ze stellen vaak onrealistisch hoge eisen aan zichzelf, gedreven door de behoefte om te voldoen aan wat ze in hun opvoeding hebben meegekregen, maatschappelijke normen en verwachtingen. Deze drang naar perfectie kan leiden tot een voortdurende innerlijke strijd om aan hun eigen hoge standaarden te voldoen.

De Drang om Verantwoordelijkheid te Dragen

HSP nemen van nature veel verantwoordelijkheid op zich, vooral in beroepen zoals het onderwijs en de gezondheidszorg, waar zorg en ondersteuning centraal staan. Ze voelen zich verplicht om anderen te helpen en onbewust de last van anderen op zich te nemen, wat uiteindelijk kan leiden tot overbelasting.

Gebrek aan Grenzen en Het Taboe op Zichzelf Op De Eerste Plaats Zetten

Een ander kenmerk van HSP is dat ze vaak in hun hoofd zitten, waardoor ze de signalen van hun lichaam te laat opmerken. Dit bemoeilijkt het voelen en handhaven van persoonlijke grenzen. Ze gaan door met het geven van energie, zelfs wanneer ze al uitgeput zijn, omdat ze zich schuldig voelen als ze “nee” zeggen of voor zichzelf kiezen.

Het ‘Niet Aanstellen’ Dilemma en Zelfontkenning

HSP hebben de neiging om hun eigen gevoelens te minimaliseren. Ze denken vaak: “Ach, ik moet me niet aanstellen” of “Iedereen heeft het druk, dus waarom zou ik klagen?” Dit bemoeilijkt het serieus nemen van hun eigen behoeften en het vragen om hulp wanneer dat nodig is.

De Ontdekking van Hooggevoeligheid na Burnout

Het is opvallend dat veel mensen pas ontdekken dat ze hooggevoelig zijn nadat ze totaal zijn uitgeput door ziekte of een burnout. Dit inzicht kan leiden tot een moment van herkenning en begrip. Ze realiseren zich dat er niets ‘mis’ met ze is, maar dat hun brein en zenuwstelsel anders bedraad zijn. Dit inzicht opent de deur naar zelfacceptatie en begrip.

De Weg naar Zelfzorg en Zelfacceptatie

Het accepteren van hooggevoeligheid creëert ruimte voor verandering. Het stelt HSP in staat om beter voor zichzelf te zorgen, grenzen te stellen en hun behoeften serieus te nemen, zonder zich schuldig te voelen. Dit betekent niet dat ze egoïstisch zijn, integendeel, het stelt hen in staat om op een gezonde manier voor anderen te zorgen.

In mijn praktijk werken we samen aan bewustwording van onbewuste patronen, trauma’s, verwachtingen en behoeften, vaak met de nadruk op de neurologische en psychologische aspecten van hooggevoeligheid. Begrip en acceptatie van zichzelf en hun unieke aard creëren rust en ruimte. Vanuit dit punt kunnen we werken aan het vergroten van hun zelfvertrouwen en eigenwaarde. Ik bied zowel therapie als coaching, zowel in persoon als online, voor vrouwen en jongeren die de weg naar zelfzorg en zelfacceptatie willen bewandelen. Je verdient het om in balans te zijn en te stralen.