Jongeren en coaching

275891836_1119335505573073_7670908568765793757_n

Naast mijn eigen praktijk werk ik nog 2 dagen bij Agora op ’t Ravelijn in Steenbergen. Vandaag was het weer tijd voor een workshop mindfulness. Ik ging met de leerlingen kort in gesprek over hoe ze zich voelen. Een van de leerlingen zag op tegen een gesprek voor haar vervolgopleiding. Ze wilde zich wat rustiger gaan voelen. Dus we gingen aan de slag met de oefening.

Eerst een korte bodyscan en daarbij voelde ik de rust al bij ze terugkeren. De ademhaling werd rustiger en de schouders gingen omlaag. Ik stelde ze de vraag wat ze nodig hebben wanneer ze iets gaan doen wat ze lastig vinden. En dat mocht vanalles zijn. En vroeg ze er een symbool aan te koppelen voor zichzelf. Ik liet ze er in gedachten goed naar kijken, voelen, luisteren. Ik gaf ze de opdracht om dit symbool te tekenen in stilte.

Er werd heel geconcentreerd getekend. Ze gaven aan dat ze meer rust voelden, waren gefocust met 1 ding bezig geweest.  Daarna mochten ze  op hun tekening gaan zitten en zich voorstellen hoe het zou zijn als ze met dit gevoel iets aan zouden gaan wat ze spannend vinden (drie van hen doen examen). Ze merkten op dat het een stuk meer vertrouwen en lucht gaf. Dan gaan ze weer de klas in.

Wat later in de middag komt de ene leerling terug van haar gesprek, blij en opgelucht. Haar gesprek was goed gegaan en ze was aangenomen op de vervolgopleiding.

Zo mooi om te zien hoe een eenvoudige oefening al voor meer rust kan zorgen.

#mindfulness #aandachtinhetnu #examenstress #zelfvertrouwen #rustinjehoofd #jongeren #multidisciplinairecoaching