Oefening: angst

FB_IMG_1694499249213

Angst, bang zijn… Herken je dat, dat je scenario’s bedenkt over wat er zou kunnen gebeuren? En dat je daardoor niet de stappen zet die je zou willen zetten?

Angst heeft een functie. Het wil voorkomen dat je pijn hebt. Je brein zoekt naar valse bewijzen om je angst legitiem te maken zodat je geen stappen durft te zetten en veilig blijft. Het wil je beschermen, je helpen om te overleven. Dat is eigenlijk goed bedoeld maar niet altijd handig.

Een mooie oefening om te doen wanneer je beren op de weg ziet:

Ga in contact met de angst. Schrijf of visualiseer dat je met je angst in gesprek gaat. Benoem dat je je angst ziet. Zeg dat je weet dat ze jou wil helpen. Bedank haar daar maar voor. Stel je eens voor dat er een filmdoek voor je staat. Bij een film zijn de beelden niet echt. Ze veranderen en verdwijnen snel achter elkaar. Sommige stukken kunnen eng zijn. Toch gaan ze voorbij. Ze hebben geen echte macht. Na de film is alles weer voorbij.

Je angsten komen net zo snel voorbij als de plaatjes op het filmdoek, tenzij je eraan vast blijft houden. Kijk liefdevol naar jezelf. Dit maakt de angst kleiner. Kies voor liefde en daarmee voor jezelf.