Ilse Heijmans therapeut en coach Bergen op Zoom

Voor vrouwen die dragen, aanpassen en doorgaan

Therapie en coaching in Bergen op Zoom en online

Je gaat door. Al jaren.

Je draagt. Je regelt. Je staat er voor anderen. Aan de buitenkant zie jij er prima uit, misschien zelfs sterk.

Maar vanbinnen weet je: ik ben al lang niet meer bij mezelf.

Je lichaam geeft signalen die je negeert. Je zegt ja terwijl je nee voelt. Je functioneert, maar het voelt leeg. En ergens vraag je je af wanneer het jouw tijd is.

Dit is niet jouw karakter. Dit is wat je hebt geleerd om te overleven.

Ik begeleid vrouwen die vastlopen in aanpassen, dragen en doorgaan, terug naar zichzelf.

→ Ontdek I AM, mijn hoofdprogramma
→ Plan een gratis kennismakingsgesprek
Ilse Heijmans therapeut en coach Bergen op Zoom

Herken je dit?

Veel vrouwen die bij mij komen, hebben vroeg geleerd dat hun grenzen er niet toe deden. Dat zwijgen veiliger was. Dat ze te veel waren, of juist onzichtbaar moesten zijn.

Ze hebben geleerd om door te gaan. Niet zeuren. Niet lastig zijn. Sterk zijn voor anderen, ook als dat ten koste gaat van zichzelf.

Ze hebben al veel gedaan. Trajecten gevolgd, inzichten opgedaan. Ze begrijpen hoe hun patronen zijn ontstaan. Maar hun lichaam blijft reageren. Op de momenten die er echt toe doen worden ze kleiner, slikken ze het in, of gaan ze nog harder hun best doen.

Dat is niet hun falen. Dat is hoe een systeem werkt dat al lang heeft geleerd dat overleven veiliger was dan voelen.

Herken jij dit? Dan ben je hier op de juiste plek.

I AM — mijn hoofdprogramma

I AM is mijn hoofdprogramma voor vrouwen die vastlopen in aanpassen, dragen en doorgaan.

Het is geen cursus over grenzen stellen. Geen assertiviteitstraining. Geen programma om sterker te worden.

Het is een aanpak die werkt via het lichaam en het systeem. Die kijkt naar waar jij jezelf bent gaan verlaten. Naar hoe jouw systeem heeft leren overleven. En naar hoe je jouw innerlijke autoriteit terugpakt, zodat keuzes voelen als van jou, je stem ruimte krijgt, en je jezelf niet langer verlaat.

Beschikbaar als online programma en als begeleid traject met individuele sessies en groepsdagen.

→ Lees alles over I AM

Meer manieren om samen te werken

Kennismaken

Wil je eerst voelen of er een klik is? Kom naar een ademcirkel, vrouwencirkel of workshop. Een echte eerste stap naar binnen, zonder verplichtingen.

1-op-1 

Liever persoonlijke begeleiding zonder groepsprogramma? Dan is een individueel traject van 5 sessies de weg.

Retraites

Voor vrouwen die hun proces willen verdiepen: retraites, waaronder de jaarlijkse retraite op Kefalonia.

Jongeren

Ik begeleid ook jongeren. Voor wie weet hoe het voelt om anders te zijn dan de rest, om niet te passen, om te veel te zijn in een wereld die vraagt om minder. Die plek waar je gewoon mag zijn wie je bent, die wil ik bieden.

→ Bekijk het volledige aanbod

Over Ilse

Ik weet hoe het voelt om niet begrepen te worden. Om te veel te zijn, of juist onzichtbaar. Om vroeg al te leren dat jouw grenzen er niet toe deden.

Ik ken dit niet uit boeken. Ik ken het van binnenuit.

Ik heb twee burnouts doorgemaakt. Niet omdat ik te veel werkte, maar omdat ik al veel langer niet bij mezelf was. Pas toen ik begon te luisteren naar wat er in mijn lijf was opgeslagen, begon er iets te verschuiven. Langzaam. Niet perfect. Maar echt.

Nu begeleid ik vrouwen die hetzelfde herkennen. Met ademwerk, systemisch werk, delenwerk, hypnose, regressie en IEMT. Niet als losse technieken, maar als één geheel, afgestemd op wat jouw systeem nodig heeft.

Ik begeleid geen afhankelijkheid. Ik help je jouw eigen autoriteit terugvinden.

“Grenzen ontstaan vanzelf wanneer jouw systeem veilig genoeg is om te voelen wat klopt. Autoriteit begint niet buiten jou. Ze begint hier."

→ Meer over mij

Wat anderen over mij zeggen

“Ilse gaat net dat stapje dieper waar de reguliere hulp stopt.”
Ilse heeft mijn rugzak d.m.v. verschillende therapieën en gesprekken een stuk lichter weten te maken. Met meerdere diepliggende trauma's welke in mijn onbewuste en bewuste geheugen opgeslagen zijn, pakte zij elke sessie het probleem tot diep in de kern aan. Haar begeleiding, uitleg en kennis zijn ontzettend goed te noemen. Ze begrijpt de heftigheid van de problemen en zorgt dat zij maar ook jij niet over jouw grenzen heengaat. Het fijne daarvan is dat je dan per behandeling de verwerking ook weer goed kunt handelen. Ik zou Ilse zeer zeker aanraden bij anderen. Zij gaat net dat stapje dieper en verder waar de 'normale' psychologische gezondheidszorg ophoudt. Last but not least: Ilse is ook een ontzettend lief en warm persoon. Dank je wel Ilse, voor alle veranderingen welke ik nooit had gedacht te bereiken! Liefs Suzanne
Suzanne van Wezel
Recruiter
“Ik kan aan iedereen aanbevelen bij haar een sessie of traject te gaan volgen!”
Op zoek naar mijn eigen-wijsheid, ben ik bij Ilse terecht gekomen. In haar fijne praktijk ruimte doorlopen we samen een mooi traject en ik kom steeds een stukje verder op mijn eigen pad. Door bv een familie opstelling te doen werd er duidelijk waarom ik dingen doe of denk zoals ik ze doe. Maar ook dat ik het anders mag! Fijn om dit te mogen ervaren en meemaken! Ilse is een ontzettend fijne, lieve en vak-kundige vrouw en ik kan aan iedereen aanbevelen bij haar een sessie of traject te gaan volgen!
Daniëlle Bothof
Goudsmit
“Jij zag me echt voor wie ik was en dat voelt heel goed, dank je wel!”
Zo waardevol en leerzaam om de wereld anders te zien, zonder oordeel om thuis te komen bij mezelf. Ik leerde mee te bewegen op alle vlakken. Alles los te laten en bij mezelf te blijven. Jij zag me echt voor wie ik was en dat voelt heel goed, dank je wel!
Linda
“Erg fijn dat er zowel groepssessies als een-op-een sessies mogelijk zijn”
Ik ben er heel open ingegaan en heb het echt over me heen laten komen Het eiland vind ik geweldig! Ik vond het bijzonder om zowel een persoonlijk proces als een groepsproces door te maken. Erg fijn dat er zowel groepssessies als een-op-een sessies mogelijk zijn. Voelde veilig.
Carina
“Jij bent een super fijn mens, bedankt voor alles!”
Ik vond de week echt geslaagd en denk er met heel veel plezier en dankbaarheid aan terug. Je hebt er een hele mooie, warme en leerzame retraite van gemaakt. Je hebt ons echt top verzorgd en meegenomen naar de mooie plekjes op Kefalonia. Jij bent een super fijn mens, bedankt voor alles!
Marit
“Ilse, je stelt jezelf volledig open, je ziet mensen ECHT”
Ilse is een lieve betrokken vrouw waar je je direct veilig en vertrouwt bij voelt. Ze heeft mij onwijs geholpen als lifecoach waardoor ik uiteindelijk mezelf en dus ook mijn geluk en vertrouwen in de toekomst heb teruggevonden.
Miranda Suikerbuik
Leerkracht
“Ik leerde in liefde loslaten. Ilse, dank je wel!”
Hele oude pijnen werden zichtbaar en ik kreeg de kans om hier afscheid van te nemen in liefde. Het was intens en pittig, maar het gaf ook veel inzichten en daardoor rust.
Lidewij Lankers
Oermoeder
“Volledig ontspannen naar huis, dank je wel Ilse”
Zoveel lichter in mijn lijf & hoofd en mooie inzichten rijker kijk ik terug. Niks geen zweverig gedoe maar gewoon een verbinding met jezelf en een ontmoeting met een prachtig mens.
Jessie Janssens
Coördinator zorg & welzijn
“Over het vinden van ontspanning, met meer zachtheid kijken naar jezelf (en wat je hebt gemaakt) en dat wat je ziet accepteren”
Alweer twee weken verder… wat kijk ik met veel warme herinneringen en lichte verwondering terug op deze cursus Artjournaling. Elke avond voelde als een cadeautje. Veel geleerd, niet zozeer over de art (maar ook dat, over de verschillende materialen enzo) maar vooral over de journey. Over het vinden van ontspanning, met meer zachtheid kijken naar jezelf (en wat je hebt gemaakt) en dat wat je ziet accepteren. Ik ga het positieve gevoel van deze avonden koesteren en meenemen het nieuwe jaar in, bedankt Ilse voor deze ervaring! En ik gun dit iedereen, dus ga vooral allemaal ook eens zo’n cursus volgen.
Roswitha Oldenburg
Notarisklerk
“Ik ben heel erg blij, je hebt me enorm geholpen. Super bedankt!!!☺️💋”
Heyy Ilse, Ik wil even zeggen dat ik het echt super fijn vond om bij jou een aantal sessies te volgen! Ik ben er veel mee opgeschoten en ik weet hoe ik nu met bepaalde dingen om moet gaan en welke dingen helpen als ik verdrietig ben of ergens bang voor ben. Ik keek er iedere keer weer naar uit om naar jou toe te gaan omdat je altijd weer iets nieuws wist te verzinnen hoe je me kon helpen. Soms was het even moeilijk maar je legde heel goed uit hoe ik het niet meer moeilijk vond. Ook vind ik je huisje er super leuk uit zien!!
Anoniem
Scholier
“Ik vond het altijd fijn dat eigenlijk alles soepel in elkaar over liep”
Ik heb een traject bij jou gedaan omdat het de laatste tijd niet lekker ging en ik daardoor minder plezier beleefde. Het was erg fijn om met jou te kunnen praten en dat ik dingen kwijt kon die ik niet snel met andere deel. Ik vond de begeleiding erg fijn omdat je een erg wijze vrouw bent waar ik veel van heb geleerd. Ik kan gevoel en emoties plaatsen. Ik zie mijn eigen punten om aan te werken. En ik heb geleerd dat het niet erg is om fouten te maken. Je wist goed hoe het met me ging en wat er was gebeurd in de afgelopen weken dat we elkaar niet hadden gezien.
Anoniem
Student
“Bij de kennismakingssessie gaf Ilse mij meteen een gevoel van erkenning en vertrouwen”
Ik heb bij Ilse online het eigen-wijsheidstraject gevolgd. Bij de kennismakingssessie gaf Ilse mij meteen een gevoel van erkenning en vertrouwen. De tijd die ze voor mij nam en de oordeel vrije, liefdevolle en vastberaden manier van coaching was precies wat ik nodig had om te mogen groeien.
Nikki Postman
Yogadocent
“Ik was verbaasd over de eenvoud en de kracht van deze techniek”
Ilse heeft me met IEMT geholpen om oude, diep ingesleten patronen te helen. Ik was verbaasd over de eenvoud en de kracht van deze techniek. Doordat Ilse me steunde durfde ik te doen wat ik nog nooit had gedurfd. Het voelt enorm bevrijd en dat komt voor een groot deel door de rust van Ilse.
Nancy-Els de Jonge
nans.nl

Naar mijn blog

Mijn holistische tips, ervaringen en belevenissen in de praktijk en mijn leven als HSP/HSS

Blog

Wie ben ik?

Wie ik ben laat zich niet samenvatten Ik was bij een bijeenkomst voor vrouwelijke ondernemers.Ik ging erheen met het idee om te verbinden, uit te

Lees meer »
31 januari 2026

"Je hoeft je niet aan te passen om erbij te horen. Juist jouw gevoeligheid is een krachtbron, geen zwakte."

– Ilse Heijmans

Op de agenda

Bekijk alle data
314334864_806366297364330_8405538194265094166_n
  • Retraite

I AM - Innerlijke Autoriteit Retraite in Kefalonia

12 May 2026
tot 19 May 2026
12:00
– 10:00
Stel je voor: je voeten in het warme zand, de zee die zacht ruist en een week lang tijd… voor jou. Deze retraite is een intuïtieve reis naar binnen. Ademwerk, opstellingen, stilte én vrije tijd. Geen moeten. Wel bedding en ruimte.
Kosten: vanaf €1495,00
Lees meer

Weet je nog niet waar je moet beginnen? Plan een gratis kennismakingsgesprek. We kijken samen waar je staat, wat je nodig hebt en welke stap nu past.

→ Plan jouw kennismaking