We ademen elke dag, vaak zonder erbij stil te staan. Maar verbonden ademhaling gaat veel verder dan de automatische, oppervlakkige ademhaling die we normaal gebruiken. Deze bewuste techniek stelt je in staat om dieper in je ademhaling te duiken en de spanning en emoties die je lichaam heeft opgeslagen bewust aan te pakken. Zo ontstaat er letterlijk ruimte voor heling.
Emoties en Spanning: Wat Zit er In Ons Lichaam?
Ons lichaam slaat niet alleen fysieke spanning op, maar ook emoties. Na verloop van tijd kunnen ongemerkte of weggestopte gevoelens zich vastzetten, zich uiten als blokkades of zelfs pijn veroorzaken. Je merkt het wellicht pas wanneer bepaalde situaties, woorden of gebeurtenissen je overvallen en je niet begrijpt waarom je zo intens reageert. Het oude, weggestopte verdriet of pijn komt dan naar boven, wat vaak verwarrend en zwaar kan zijn.
Mijn Persoonlijke Reis met Verbonden Ademhaling
Tijdens mijn opleiding tot ademcoach kom ik zelf ook stukken tegen die ik bewust heb weggestopt of verdrongen omdat ze te pijnlijk zijn en zodat ik ze niet hoefde onder ogen te zien. Tijdens een van de ademsessies kwam er een herinnering naar boven die ik heel lang had verborgen. Mijn lichaam verstarde in bepaalde situaties, en ik wist niet bewust waardoor dit kwam. Deze verstarring zorgde ervoor dat ik vaak het gevoel had ‘op mijn hoede te moeten zijn’, zonder precies te weten waarom.
Pas toen het moment er rijp voor was, nadat ik al een tijd was bezig geweest met persoonlijke ontwikkeling, kwam deze herinnering met alle rauwe emoties naar boven. Het was tijd om dit deel van mijzelf te erkennen en te doorvoelen – en dat deed pijn. Er kwam boosheid, maar ook een intens diep verdriet. Het voelde alsof er een overweldigende golf over mij heen was geslagen. Hoewel ik wist dat het nodig was om door deze storm heen te gaan, was het in het moment gewoon ontzettend taai. Mensen zeggen wel eens dat je in zo’n storm het moment moet omarmen en beseffen dat daar groei in schuilt. Dat klopt inderdaad maar wanneer je er middenin zit voelt het alleen maar kl*#! omdat het zo pijnlijk en overweldigend is. En dat mag ook gezegd worden.
Ondanks de pijn heb ik in dat moment wèl het vertrouwen dat ik weer boven kom drijven. Die moed om de confrontatie met mijn eigen pijn aan te gaan, om het volledig te doorvoelen, geeft me uiteindelijk kracht. Er volgt een tweede sessie waarin ik naar de pijn toe ga. Ik kan vergeven, zowel de betrokkenen als mezelf. Ik voel puzzelstukjes op hun plek vallen. Mijn lichaam laat spanningen los en en diepe innerlijke rust komt over me heen. Na de sessie schilder ik intuïtief, er ontstaat een golf. En vanuit die overweldigende golf komt een zeemeermin naar boven – een symbool van trots, kracht en passie voor het leven. Ik kan alles integreren. Er is een diepe kalmte, en ik voelde me werkelijk vrij.
De Kracht van Verbonden Ademhaling
Ons lichaam is wijs. Tijdens een sessie werken we samen om de opgeslagen spanning en emoties los te laten. Door bewust en verbonden te ademen, geef je je lichaam de kans om vastgezette energie (e-motion=energie in beweging) in beweging te brengen. Wat vaak begint met het verminderen van stress, kan leiden tot heldere inzichten en zelfs verlichting van fysieke en emotionele klachten. Regelmatige sessies kunnen je helpen om:
- Stress en spanning te verminderen
- Inzichten en helderheid te verkrijgen
- Een diepere innerlijke rust en energie te ervaren
Uitnodiging om Stil te Staan
Verbonden ademhaling nodigt je uit om stil te staan bij de signalen van je lichaam en te vertrouwen op de natuurlijke helende kracht die in elke ademhaling schuilt. Het is een kans om bewust los te laten en ruimte te creëren voor groei, zodat je met meer kracht en helderheid je weg kunt vervolgen.
Door je bewust te verbinden met je adem, kun je oude patronen doorbreken en je levensenergie nieuw leven inblazen. Laat je verrassen door deze krachtige techniek. Ontdek net als ik de wijsheid die in ons lichaam verborgen zit door het te laten spreken.
Heb je vragen of wil je een reactie achterlaten? Neem gerust contact met me op. Je bent niet alleen.
Liefs Ilse
