Therapie & coaching voor hooggevoelige vrouwen HSP

Voor vrouwen die veel voelen, zichzelf zijn kwijtgeraakt in het zorgen voor anderen, en nu willen thuiskomen bij wie ze écht zijn.

Voel jij je vaak te veel? Te gevoelig, te emotioneel, te intens? Misschien ben je zo gewend om te zorgen voor anderen dat je jezelf ergens onderweg bent kwijtgeraakt. Vanbuiten lijkt het alsof je alles onder controle hebt, maar vanbinnen voel je het anders:

“Ik wil er kunnen zijn zonder steeds te twijfelen aan mezelf.”
“Hoe kan ik grenzen voelen en aangeven zonder schuldgevoel?”
“Ik verlang naar rust – in mijn hoofd én in mijn lijf.”

Veel vrouwen die bij mij komen, hebben niet alleen last van overprikkeling of stress, maar dragen ook oude pijn of trauma met zich mee; ervaringen waarin hun grenzen niet werden gezien of gerespecteerd. Om te kunnen overleven, leerden ze zich aanpassen, sterk houden of pleasen. Maar die overlevingsstrategieën zorgen er vaak voor dat je jezelf kwijtraakt. Ik begeleid (hoog)gevoelige vrouwen die verlangen naar rust, zelfvertrouwen en de ruimte om zichzelf te mogen zijn. Niet door harder hun best te doen, maar door zachter te worden voor zichzelf.

"Je hoeft je niet aan te passen om erbij te horen. Juist jouw gevoeligheid is een krachtbron, geen zwakte."

– Ilse Heijmans

Herken je dit:

✓ Je hoofd staat nooit stil en ‘uit’ staan lukt niet

✓ Je voelt je vaak verantwoordelijk voor het welzijn van anderen

✓ Je hebt al veel gedaan aan zelfontwikkeling, maar je blijft rondjes draaien

✓ Grenzen aangeven voelt spannend of onmogelijk

✓ Je raakt snel overprikkeld en hebt momenten dat je leegloopt

✓ Je pleast en past je aan om afwijzing te voorkomen

Misschien…

✓ Heb je op jonge leeftijd al geleerd om voor een ouder of ander te zorgen

✓ Zijn je grenzen een of meerdere keren overschreden

✓ Draag je trauma, verlies of rouw met je mee

✓ Weet je niet (meer) goed wat je grenzen zijn

✓ Voel je de druk om altijd sterk te zijn, ook als het eigenlijk niet meer lukt

Wat als jouw gevoeligheid juist je kracht is?
Samen ontdekken we hoe je loskomt van oude patronen, spanning en overlevingsstrategieën,
en weer thuiskomt bij jezelf – met alles wat je voelt.

Wat als jouw gevoeligheid juist je kracht is? Samen ontdekken we hoe je loskomt van oude patronen en weer thuiskomt bij jezelf – met alles wat je voelt.

“Het voelt alsof ik eindelijk weer kan ademen. Ik hoef me niet meer te bewijzen en mag gewoon zijn.”

– Monique (44)

Waarom lichaamsgerichte therapie helpt

Wanneer je jarenlang in de overlevingsstand hebt geleefd,
kan het moeilijk zijn om nog te voelen wat jij nodig hebt.
Je lichaam heeft vaak signalen gegeven — spanning, vermoeidheid, hoofdpijn, druk op de borst —
maar je hebt geleerd daaroverheen te stappen.

Lichaamsgerichte therapie helpt je niet alleen ontspannen,
maar ook herstellen van ervaringen waarin je lichaam is vastgelopen in spanning of trauma.
Door ademwerk, zachte aanraking, beweging en bewustwording
leer je je grenzen opnieuw voelen en respecteren.

Het is geen kwestie van “je verleden loslaten”,
maar van veilig leren zijn in jezelf — precies zoals je nu bent.
Van daaruit ontstaat ruimte voor rust, zachtheid en levensenergie.

Als jij jezelf bevrijdt van het streven naar perfectie, kun je weer ademen

Wat je leert in mijn trajecten

Wat je diep vanbinnen verlangt, is geen quick fix. Maar wél: rust, ruimte, en jezelf mogen zijn.

Je leert spanning en oude trauma-reacties in je lichaam herkennen en reguleren
Je ontdekt wat van jou is en wat van de ander
Je herstelt het contact met je grenzen en leert voelen wat veilig is voor jou
Je leert emoties toestaan zonder erin te verdrinken
Je ontwikkelt zelfvertrouwen en innerlijke rust

Mijn begeleiding is intuïtief, afgestemd op wat jij nodig hebt —
zonder protocol, mét zachtheid, helderheid en diepgang.

Methoden die ik gebruik

Therapie & coaching: van hoofd naar lijf

Afhankelijk van wat er in jouw proces nodig is, werk ik met:

Ademwerk (verbonden ademhaling)
Regressie & hypnose
IEMT (Integral Eye Movement Therapy)
Systemisch werk (familieopstellingen)
Reiki & energetisch lichaamswerk
Creatieve en expressieve werkvormen

Deze combinatie helpt je niet alleen begrijpen wat er speelt,
maar het ook doorvoelen en loslaten — zodat herstel echt in je systeem kan landen.

(Wil je meer weten over hoe zo’n traject er concreet uitziet? Bekijk dan de trajectpagina of plan een gratis kennismaking.)

Je verhaal is niet wie je bent

Misschien heb je geleerd om sterk te zijn of jezelf klein te maken om liefde of veiligheid te krijgen.
Misschien is er iets gebeurd wat diep heeft ingegrepen — grensoverschrijding, verlies, afwijzing.
En ja, dat heeft je gevormd.
Maar je bént niet je verhaal.

Je bent niet je overlevingsstrategie.
Je bent niet wat je is aangedaan.
Je bent zoveel meer dan dat.

Juist dát mag je hier weer gaan voelen.

Voel je dat het tijd is om weer thuis te komen bij jezelf?

Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Bergen op Zoom of online.
We beginnen met een kennismaking waarin er ruimte is om te voelen of er een klik is
en wat jij nodig hebt om stappen te zetten naar rust, vertrouwen en verbinding.

Wat anderen over mij zeggen

“Ilse gaat net dat stapje dieper waar de reguliere hulp stopt.”

Ilse heeft mijn rugzak d.m.v. verschillende therapieën en gesprekken een stuk lichter weten te maken. Met meerdere diepliggende trauma's welke in mijn onbewuste en bewuste geheugen opgeslagen zijn, pakte zij elke sessie het probleem tot diep in de kern aan. Haar begeleiding, uitleg en kennis zijn ontzettend goed te noemen. Ze begrijpt de heftigheid van de problemen en zorgt dat zij maar ook jij niet over jouw grenzen heengaat. Het fijne daarvan is dat je dan per behandeling de verwerking ook weer goed kunt handelen. Ik zou Ilse zeer zeker aanraden bij anderen. Zij gaat net dat stapje dieper en verder waar de 'normale' psychologische gezondheidszorg ophoudt. Last but not least: Ilse is ook een ontzettend lief en warm persoon. Dank je wel Ilse, voor alle veranderingen welke ik nooit had gedacht te bereiken! Liefs Suzanne

Suzanne van Wezel

Recruiter

“Ik kan aan iedereen aanbevelen bij haar een sessie of traject te gaan volgen!”

Op zoek naar mijn eigen-wijsheid, ben ik bij Ilse terecht gekomen. In haar fijne praktijk ruimte doorlopen we samen een mooi traject en ik kom steeds een stukje verder op mijn eigen pad. Door bv een familie opstelling te doen werd er duidelijk waarom ik dingen doe of denk zoals ik ze doe. Maar ook dat ik het anders mag! Fijn om dit te mogen ervaren en meemaken! Ilse is een ontzettend fijne, lieve en vak-kundige vrouw en ik kan aan iedereen aanbevelen bij haar een sessie of traject te gaan volgen!

Daniëlle Bothof

Goudsmit

“Jij zag me echt voor wie ik was en dat voelt heel goed, dank je wel!”

Zo waardevol en leerzaam om de wereld anders te zien, zonder oordeel om thuis te komen bij mezelf. Ik leerde mee te bewegen op alle vlakken. Alles los te laten en bij mezelf te blijven. Jij zag me echt voor wie ik was en dat voelt heel goed, dank je wel!

Linda

“Erg fijn dat er zowel groepssessies als een-op-een sessies mogelijk zijn”

Ik ben er heel open ingegaan en heb het echt over me heen laten komen Het eiland vind ik geweldig! Ik vond het bijzonder om zowel een persoonlijk proces als een groepsproces door te maken. Erg fijn dat er zowel groepssessies als een-op-een sessies mogelijk zijn. Voelde veilig.

Carina

“Jij bent een super fijn mens, bedankt voor alles!”

Ik vond de week echt geslaagd en denk er met heel veel plezier en dankbaarheid aan terug. Je hebt er een hele mooie, warme en leerzame retraite van gemaakt. Je hebt ons echt top verzorgd en meegenomen naar de mooie plekjes op Kefalonia. Jij bent een super fijn mens, bedankt voor alles!

Marit

“Ilse, je stelt jezelf volledig open, je ziet mensen ECHT”

Ilse is een lieve betrokken vrouw waar je je direct veilig en vertrouwt bij voelt. Ze heeft mij onwijs geholpen als lifecoach waardoor ik uiteindelijk mezelf en dus ook mijn geluk en vertrouwen in de toekomst heb teruggevonden.

Miranda Suikerbuik

Leerkracht

“Ik leerde in liefde loslaten. Ilse, dank je wel!”

Hele oude pijnen werden zichtbaar en ik kreeg de kans om hier afscheid van te nemen in liefde. Het was intens en pittig, maar het gaf ook veel inzichten en daardoor rust.

Lidewij Lankers

Oermoeder

“Volledig ontspannen naar huis, dank je wel Ilse”

Zoveel lichter in mijn lijf & hoofd en mooie inzichten rijker kijk ik terug. Niks geen zweverig gedoe maar gewoon een verbinding met jezelf en een ontmoeting met een prachtig mens.

Jessie Janssens

Coördinator zorg & welzijn

“Over het vinden van ontspanning, met meer zachtheid kijken naar jezelf (en wat je hebt gemaakt) en dat wat je ziet accepteren”

Alweer twee weken verder… wat kijk ik met veel warme herinneringen en lichte verwondering terug op deze cursus Artjournaling. Elke avond voelde als een cadeautje. Veel geleerd, niet zozeer over de art (maar ook dat, over de verschillende materialen enzo) maar vooral over de journey. Over het vinden van ontspanning, met meer zachtheid kijken naar jezelf (en wat je hebt gemaakt) en dat wat je ziet accepteren. Ik ga het positieve gevoel van deze avonden koesteren en meenemen het nieuwe jaar in, bedankt Ilse voor deze ervaring! En ik gun dit iedereen, dus ga vooral allemaal ook eens zo’n cursus volgen.

Roswitha Oldenburg

Notarisklerk

“Ik ben heel erg blij, je hebt me enorm geholpen. Super bedankt!!!☺️💋”

Heyy Ilse, Ik wil even zeggen dat ik het echt super fijn vond om bij jou een aantal sessies te volgen! Ik ben er veel mee opgeschoten en ik weet hoe ik nu met bepaalde dingen om moet gaan en welke dingen helpen als ik verdrietig ben of ergens bang voor ben. Ik keek er iedere keer weer naar uit om naar jou toe te gaan omdat je altijd weer iets nieuws wist te verzinnen hoe je me kon helpen. Soms was het even moeilijk maar je legde heel goed uit hoe ik het niet meer moeilijk vond. Ook vind ik je huisje er super leuk uit zien!!

Anoniem

Scholier

“Ik vond het altijd fijn dat eigenlijk alles soepel in elkaar over liep”

Ik heb een traject bij jou gedaan omdat het de laatste tijd niet lekker ging en ik daardoor minder plezier beleefde. Het was erg fijn om met jou te kunnen praten en dat ik dingen kwijt kon die ik niet snel met andere deel. Ik vond de begeleiding erg fijn omdat je een erg wijze vrouw bent waar ik veel van heb geleerd. Ik kan gevoel en emoties plaatsen. Ik zie mijn eigen punten om aan te werken. En ik heb geleerd dat het niet erg is om fouten te maken. Je wist goed hoe het met me ging en wat er was gebeurd in de afgelopen weken dat we elkaar niet hadden gezien.

Anoniem

Student

“Bij de kennismakingssessie gaf Ilse mij meteen een gevoel van erkenning en vertrouwen”

Ik heb bij Ilse online het eigen-wijsheidstraject gevolgd. Bij de kennismakingssessie gaf Ilse mij meteen een gevoel van erkenning en vertrouwen. De tijd die ze voor mij nam en de oordeel vrije, liefdevolle en vastberaden manier van coaching was precies wat ik nodig had om te mogen groeien.

Nikki Postman

Yogadocent

“Ik was verbaasd over de eenvoud en de kracht van deze techniek”

Ilse heeft me met IEMT geholpen om oude, diep ingesleten patronen te helen. Ik was verbaasd over de eenvoud en de kracht van deze techniek. Doordat Ilse me steunde durfde ik te doen wat ik nog nooit had gedurfd. Het voelt enorm bevrijd en dat komt voor een groot deel door de rust van Ilse.

Nancy-Els de Jonge

nans.nl

Voel je een ja? Plan een gratis kennismakingsgesprek en ontdek hoe therapie en coaching jou kunnen helpen.

Plan jouw kennismaking

Als coach en therapeut voor hooggevoelige vrouwen werk ik met cliënten uit heel Nederland — zowel online als in mijn praktijk in Bergen op Zoom. Ik gebruik methodes als IEMT, familieopstellingen, regressietherapie, hypnose en energetisch werk.